Скачать 30 дневная программа джиллиан майклс

Программа 30 майклс дневная джиллиан


Перед Вами эффективный 30-дневный курс упражнений от эксперта в мире фитнеса Джиллиан Майклc. Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Выполняя эти упражнения последовательно, Пргорамма сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней. Эта 30-дневная программа проходит по схеме 3—2-1, три минуты на силовые упражнения, две минуты на кардиоупражнения и одна минута — упражнения на мышцы пресса.

Правило 1. Следуйте за своим магическим числомВ этой программе калории имеют большое значение, и маленькая ошибка может повлечь за собой большое разочарованиеХитрость в том, чтобы правильно сократить количество калорий и создать достаточный дефицит для потери веса. И при этом не создать такой дефицит, который приведет ваше тело к рДевочки, нашла перевод книги на одном из сайтов (кстати, случайно наткнулась, везде на англ.языке), копирую, может кому то будет интересно.Правило 1.

Следуйте за своим магическим числомВ этой 30 дневная программа джиллиан майклс калории имеют большое значение, и маленькая ошибка может повлечь за собой большое разочарованиеХитрость в том, чтобы правильно сократить количество калорий и создать достаточный дефицит для потери веса. Эта программа значительно приблизит вас к телу вроде того, что мы можем наблюдать у самой Джиллиан: супертонус, суперпривлекательность.

Мускулы приучаются к единообразным упражнениям крайне. Многие люди понятия об этом не имеют, продолжая истязать себя неэффективными занятиями, джилличн обескуражено наблюдая отсутствие какого-либо прогресса. Но решив свои проблемы с фигурой, она решила помогать остальным. Таким образом Джиллиан Майклс стала 30 дневная программа джиллиан майклс экспертом в мире фитнеса и представила свою современную методику, сочетающую в себе кардионагрузки и силовые упражнения.

Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) СШАРодилась: 18 февраля 1974 гРост: 159 смВес: 53-54 кгСвою карьеру в спорте Джилиан Майклз начала с детства, когда она была тинейджером, у нее были большие проблемы с весом. При своем низком росте она весила 79 килограмм, тогда ее мама отправила на тренировки по фитнесу, с целью привести в порядок внешний вид дочери, прорамма тогда еще не знала, что в будущем для Джилиан спорт ста.




Copyright 2010 - 2017 | megasiroed.ru